QU’EST-CE QUE L’AQUABIKE doux ?

L’aquabike doux est basé sur le même principe que l’aquabike. Mais à l’inverse de ce dernier, le cours se fait sur un rythme plus doux et modéré. Il vise essentiellement à se maintenir en forme en pédalant sur un vélo dans l’eau sur un fond de musique. On y pratique des simulations de courses enchainant des côtes et des descentes à un rythme agréable.

À qui s’adresse cette pratique ?

L’aquabike doux peut convenir à tous publics : femmes, hommes, seniors, femmes enceintes et personnes souhaitant reprendre une activité en douceur ou revenant de blessure. Qu’importe le poids et la condition physique, on pratique pour entretenir la tonicité des muscles, tout en ménageant les articulations et le rythme cardiaque.

Ce sport ne nécessite aucun pré-requis. De plus, il est tout à fait envisageable pour les personnes qui ne savent pas nager. En effet, les vélos sont placés à un endroit de faible profondeur et la tête est toujours en dehors de l’eau.

COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?

Les séances sont guidées par un coach sportif et se pratiquent en groupe durant 45 minutes.

Pour commencer, on s’installe sur un vélo fixe et installé dans la partie peu profonde de la piscine. Assise sur le vélo, la personne est immergée avec une hauteur d’eau arrivant environ jusqu’en haut de la taille. Ensuite, place à l’échauffement. Le cœur de la séance se fractionne en plusieurs exercices différents à un rythme modéré. Enfin, la séance se clôture par une phase de récupération.

LES BIENFAITS DE L’AQUABIKE DOUX

L’aquabike doux multiplie les bienfaits, à la fois sur le corps et la santé :

  • Amélioration de la condition physique
  • Articulations plus souples
  • Remodelage harmonieux de la silhouette (surtout cuisses et fessiers)
  • Action anti-cellulite avec l’effet massant de l’eau
  • Améliore la circulation sanguine (parfait pour les problèmes de jambes lourdes)
  • Lâcher prise et régularisation du stress
  • Amélioration de l’endurance et de l’équilibre

De plus, pratiquer un aquasport comme l’aquabike doux a plusieurs avantages :

  • La résistance créée par l’eau
  • La capacité d’apesanteur
  • La pression hydrostatique exercée sur le corps
  • La flottabilité
  • Pas de risque de chocs ou de blessures

RECOMMANDATIONS

Pour avoir de bons résultats, il est recommandé de pratiquer l’aquabike doux de manière régulière, par exemple à raison d’une ou deux fois par semaine.

L’aquabike doux est recommandé pour les personnes :

  • Aimant les activités aquatiques
  • Cherchant une activité conviviale
  • Souhaitant se maintenir en forme
  • Voulant soulager les jambes lourdes, l’œdème, les articulations
  • Cherchant à diminuer le stress et l’anxiété

Envie d’essayer d’autres types d’aquasports ?

Chez Sowaï, nous proposons également des cours de :

  • Aquagym : gym douce dans l’eau
  • Aquados : exercices de renforcement des muscles posturaux (pour maux de dos, rhumatismes)
  • Aquadouce : aquagym au rythme modéré, convient aux seniors et femmes enceintes

Vous pouvez consulter nos tarifs, ainsi que notre planning aquasports pour vous organiser au mieux selon votre emploi du temps.

envie d'aquasports ?

Contactez-nous et inscrivez-vous pour la rentrée !
ou remplissez ce formulaire :

Vos données sont exclusivement traitées dans le cadre de votre demande par les services habilités de Sowaï et ne font l’objet d’aucune cession. Elles sont conservées trois ans à compter de leur collecte par Sowaï ou du dernier contact émanant de votre part (demande de documentation par exemple).

Conformément à la loi « Informatique et Libertés » du 6 janvier 1978 modifiée et du Règlement Général sur la Protection des Données du 27 avril 2016, vous bénéficiez d’un droit d’accès, de rectification, de suppression, de limitation, de portabilité (lorsqu’il s’applique) et d’opposition aux informations qui vous concernent. Vous pouvez exercer ces droits en vous adressant au Délégué à la Protection des Données de Sowaï  à l’adresse contact(a)sowai-aquasport.fr .

Sauf mention contraire, tous les champs sont obligatoires pour être en mesure de traiter votre demande.

03 20 47 93 01
(coût d'un appel local)

Adresse 

180 rue de  Bondues, 59118, Wambrechies

Email 

contact@sowai-aquasports.fr