Le Pilates Explore est un cours de Pilates qui, comme son nom l’indique, explore et capitalise sur l’intérêt de divers petits accessoires contribuant au renforcement musculaire de la sangle abdominale : ballon géant (appelé aussi Swiss Ball), élastiques, petits haltères…
Ludique et exclusive dans la métropole lilloise, cette approche du Pilates complète le Pilates traditionnel. Elle est également orientée sur le renforcement des muscles posturaux et privilégie la qualité et la précision des gestes.

En quoi consiste une séance de Pilates Explore ? 

Tout comme le yoga, le Pilates est une activité basée sur des postures et accessible à tous. Les séances de Pilates Explore consistent en un enchainement de postures et d’exercices avec des accessoires. Car en complément du Pilates standard, le Pilates Explore va s’appuyer sur l’utilisation des Swiss balls, tapis et autres accessoires pour renforcer les muscles posturaux et ceux de la sangle abdominale. En conséquence, un dos plus droit au quotidien, et la sensation de pouvoir bouger son corps avec plus de fluidité.

Pourquoi le Pilates est aussi efficace ? Le point sur ses bienfaits

À l’instar du Pilates, le Pilates Explore est une méthode aux nombreux bénéfices pour le corps. Ces deux pratiques partagent donc plusieurs bienfaits, dont voici quelques exemples :

– Une meilleure posture : nous l’avons vu précédemment, le Pilates Explore est un allié pour adopter une posture plus équilibrée. Sur tapis ou avec des haltères, chaque mouvement doit être réalisé avec soin et précision. C’est grâce à cet investissement rigoureux mais ludique que le Pilates Explore donnera le plus de bénéfices.

– Une amélioration de la respiration : le Pilates s’appuie sur une méthode de respiration spécifique et le Pilates Explore fait de même. Ces pratiques contribuent à faire un meilleur usage de notre organe respiratoire, qui peut gagner en capacité à l’aide d’une pratique régulière.

– Une diminution importante du stress : instauré dans une routine hebdomadaire, le Pilates Explore procure une sensation de bien-être et d’apaisement. La détente qui en résulte procure une plus grande maitrise de soi, et une diminution de l’anxiété. Sur le plan émotionnel, le Pilates Explore est donc un allié pour un quotidien de qualité.

– Un travail musculaire et une souplesse accrue : Parce que le Pilates repose sur la qualité des mouvements plutôt que la quantité, on apprend à détendre muscles et articulations de manière saine. Avec l’aide des accessoires utilisés, les étirements travaillés mobilisent des groupes musculaires profonds et avec précision. On a donc une pratique qualitative, saine, et les séances apportent la sensation d’être plus libre dans son propre corps. 
En résumé, le Pilates Explore est une pratique excellente pour celles et ceux qui souhaiteraient améliorer leurs postures, respirations, bien-être physique et mental, à l’aide d’exercices ludiques et agréables à pratiquer. 

À partir de combien de temps perçoit-t-on les bienfaits du Pilates Explore ?

Le Docteur Joseph Pilates a défini que les bénéfices du Pilates commencent à se faire ressentir au bout d’une dizaine de séances environ, à raison d’une part semaine minimum. En continuant la pratique de manière régulière et appliquée, on peut donc offrir une nouvelle vitalité à son corps assez rapidement. 

Quel est le planning des séances de Pilates Explore chez Sowaï ? 

Vous pouvez retrouver tous les créneaux de nos séances de Pilates Explore en consultant notre planning bien-être.

Quelles activités complémentaires pour le Pilates Explore ?

En complément du Pilates Explore, il existe plusieurs activités qui peuvent vous permettre de construire une routine bien-être saine. La pratique des cours de Pilates s’avère procurer d’excellents résultats en complément avec son penchant utilisant des accessoires. Les Yoga doux et yoga dynamique sont d’agréables compléments pour travailler les enchainements postures sur tapis. Si les activités aquatiques vous intéressent, l’Aquabike est idéal pour bruler des graisses et travailler le cardio, tandis que l’Aquagym sera parfaite pour renforcer le dynamisme et l’agilité. Enfin, si vous cherchez à prolonger les effets de détente et bien-être, la méditation de pleine conscience sera surement faite pour vous. 

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