Le Miha Bodytec est une méthode d’électromyostimulation (EMS) ou de musculation par impulsion électrique. Venue d’Allemagne et issue du milieu sportif de haut niveau, découvrez comment fonctionne le Miha Bodytec ainsi que ses bienfaits.
Le miha bodytec, pour qui ?
Le Miha Bodytec est une activité qui peut plaire à tous. Quand on sait que 20 minutes d’électromyostimulation équivalent à 4 heures de travail musculaire, alors on a tout de suite envie d’essayer !
Le Miha Bodytec convient :
- Aux personnes qui souhaitent reprendre le sport
- Aux personnes qui font régulièrement du sport et qui souhaitent compléter leur activité
- Aux sportifs de haut niveau qui souhaitent optimiser leurs entrainements sportifs
Il est toutefois contre-indiqué pour les femmes enceintes et les personnes présentant des problèmes de santé importants comme de l’hypertension, du diabète ou des problèmes de circulation artérielle. Au cours de la première séance, vous ferez un point santé avec le coach pour déterminer votre pratique.
Une méthode aux nombreux bienfaits
Cette méthode permet de se remettre en forme, de retrouver une silhouette harmonieuse et de gagner en masse musculaire. De plus, elle a la particularité de faire travailler plusieurs groupes musculaires de manière simultanée : les cuisses, les fesses, les lombaires, les dorsaux, les abdos, les bras, les pectoraux…
Ainsi, au bout de quelques séances, on observe déjà de nombreux bienfaits tels que :
- Une silhouette affinée et gainée
- Des muscles raffermis
- Une augmentation de la force
- Une meilleure endurance
- Une diminution de la cellulite
- Un renforcement du dos
- Une hausse des performances du corps de manière globale
Comment se pratique le Miha Bodytec ?
Les séances de Miha Bodytec dans votre centre Sowaï basé à Lille durent 20 minutes. Pendant tout ce temps, vous être encadré par un coach sportif formé à l’accompagnement et à l’utilisation du matériel. Le coach prend en charge deux personnes maximum afin de bien définir les objectifs de chacun et de personnaliser les séances.
Question tenue vestimentaire, vous êtes équipés d’un shorty et d’un top en matière technique près du corps. Puis, un gilet humidifié et des bandes d’électrodes viennent compléter votre tenue.
Afin de bénéficier d’un entrainement sur mesure et indolore, le coach règle la puissance des électrodes. Ensuite, place aux exercices ! Au moment où les impulsions électriques sont activées, on fait des squats, des extensions de bras, des fentes. On enchaine donc des phases de contraction, puis de récupération quand les impulsions s’arrêtent.
Pendant votre séance, des indications et conseils s’afficheront sur un écran pour vous guider, en plus du coach. Une fois le cours terminé, vos performances sont enregistrées sur une carte personnelle. L’objectif ? Suivre votre progression et ajuster les réglages au fur et à mesure des séances pour des résultats rapides et visibles.
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