Le pilates

En quoi consiste une séance de Pilates ?

Le Pilates est une activité accessible à tous, basée tout comme le yoga sur des postures. Une séance consiste justement dans un enchaînement de postures. Mais à la différence du yoga, la précision dans la posture se révèle essentielle en Pilates. C’est en effet en les accomplissant correctement qu’elles dégageront les meilleurs bénéfices pour la santé. Elles finissent alors par s’enchaîner dans une fluidité harmonieuse, pour le plus grand bonheur de notre corps.

Quels sont les accessoires utilisés lors d’un cours de Pilates ?

Dans la majeure partie des cas, les cours de Pilates se déroulent sur tapis. Sowaï propose également des cours de Pilates Explore, qui mettent en avant l’utilisation de Power Balls, élastiques et petits haltères pour une approche plus ludique. De quoi trouver plus facilement son bonheur chez Sowaï !

Les bienfaits du Pilates : pourquoi est-il si efficace ?

Créé par le docteur Joseph Pilates, le Pilates est une méthode aux nombreux bénéfices pour le corps. En voici quelques-uns:

–  Une amélioration de la respiration et de l’équilibre : grâce à une méthode de respiration spécifique (inspiration latérale thoracique, reposant sur une inspiration par le nez et une expiration par la bouche), on apprend à utiliser ces poumons d’une meilleure manière. En conséquence, un renforcement de l’équilibre se fait sentir, dû à une amélioration de la coordination entre le physique et le mental.

–  Une diminution importante du stress : avec une pratique régulière du Pilates vient une sensation d’apaisement et de bien-être. Cela permet non seulement d’améliorer sa maitrise de soi, mais également de diminuer son anxiété. Le Pilates est donc un allié de poids pour un meilleur quotidien.

–  Une amélioration de la posture : en Pilates, chaque mouvement doit être contrôlé pour adopter correctement toutes les postures. Un double avantage, car cela apprend non seulement à avoir une pratique harmonieuse et équilibrée, mais aussi une amélioration de sa posture quotidienne. On ressort donc des séances avec une meilleure connaissance de notre corps.

–  Une souplesse accrue : Parce que le Pilates repose sur la qualité des mouvements plutôt que la quantité, on apprend à détendre muscles et articulations de manière saine. En effet, les étirements qui sont travaillés durant les séances mobilisent les muscles profonds, de manière d’autant plus importante que la respiration les oxygène de la meilleure des manières. On a donc une pratique qualitative, saine, et les séances apportent la sensation d’être plus libre dans son propre corps.

En résumé, le Pilates est une excellente pratique pour quiconque souhaiterait améliorer sa posture, son bien-être physique et mental, à l’aide d’exercices étudiés pour vous apporter une meilleure santé.

À partir de combien de temps perçoit-on les bienfaits du Pilates ?

Le Docteur Joseph Pilates a défini que les bénéfices du Pilates commencent à se faire ressentir au bout d’une dizaine de séances environ, à raison d’une part semaine minimum. En continuant la pratique de manière régulière et appliquée, on peut donc offrir une nouvelle vitalité à son corps assez rapidement.

Quand se déroulent les séances de Pilates chez Sowaï ?

Vous pouvez retrouver tous les créneaux de nos séances de Pilates en consultant notre planning bien-être.

Quelles activités complémentaires pour le Pilates Explore ?

En complément du Pilates, il existe plusieurs activités qui peuvent vous permettre de construire une routine bien-être saine. En complément avec sa variante classique, la pratique des cours de Pilates Explore s’avère procurer d’excellents résultats . Les Yoga doux et yoga dynamique sont d’agréables compléments pour travailler les enchaînements postures sur tapis. Si les activités aquatiques vous intéressent, l’Aquabike est idéal pour bruler des graisses et travailler le cardio, tandis que l’Aquagym sera parfaite pour renforcer le dynamisme et l’agilité. Enfin, si vous cherchez à prolonger les effets de détente et bien-être, la méditation de pleine conscience sera surement faite pour vous.

Vous voulez en savoir plus sur nos cours de Pilates ?

N’hésitez pas à nous appeler au 03.20.47.93.01 ou à nous envoyer un message à contact@sowai-aquasports.fr !