10 bonnes raisons de se mettre au Pilates à la rentrée chez Sowaï
1. Renforcement des muscles profonds
Le Pilates cible les muscles profonds de la ceinture abdominale (abdos, fessiers, dorsaux), essentiels pour une posture tonique et un dos solide
2. Posture améliorée et alignement
Grâce à la précision des mouvements guidés par un coach diplômé, vous améliorerez votre posture, votre alignement, et gagnerez en maintien.
3. Réduction du stress et bien-être mental
Des séances douces et respiratoires contribuent à réduire la tension et favoriser une meilleure conscience corporelle.
4. Adapté à tous les niveaux
Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, Sowaï propose divers formats : Pilates classique, Pilates Explore (avec accessoires), Swiss Ball, Cardio Pilates et Pilates avancé.
5. Séances encadrées et sécurisées
Avec un maximum de 10 participants par cours, un coach diplômé assure la bonne exécution des mouvements, garantissant sécurité et efficacité.
6. Variété et accessibilité
Les cours de Pilates Explore dynamisent la pratique avec Swiss Ball, élastiques, Power Balls et petits haltères pour plus de fun et diversité. Vous trouverez focément le cours qui vous convient.
7. Travail sur équilibre et coordination
Les cours avancés et Swiss Ball mettent l’accent sur la coordination, l’équilibre et la stabilité grâce aux exercices instables ciblés.
8. Souplesse et mobilité
Le Pilates améliore progressivement la souplesse articulaire, contribuant à une plus grande fluidité des mouvements.
9. Efficacité constatée rapidement
Les bienfaits sont déjà perceptibles après quelques semaines (à raison d’un cours minimum par semaine) : tonus, vitalité et bien-être.
10. Confort pratique à la rentrée
- Les tapis sont prêtés – équipez-vous juste d’une tenue confortable, d’eau et et d’une serviette.
- Flexibilité : un abonnement permet d’accéder aux séances bien-être à Wambrechies, mais également aux aquasports dans les deux centres (Wambrechies et Englos) si vous voulez varier vos séances.
- Créneaux variés : que vous soyez du matin, que vous ayez besoin d’une pause sportive sur votre pause du midi, ou que préfériez venir en fin de journée, vous trouverez le créneau qui vous convient ! Le planning est disponible ici >
🔑 Tips pour bien démarrer
- Fréquence idéale : 2 séances par semaine pour des résultats visibles et durables.
- Équipez-vous légèrement : tenue de sport confortable, chaussettes, voire chaussettes antidérapantes (pieds nus possibles), tapis disponible sur place.
- Hydratation et pause : apportez une gourde et une serviette, et pensez à rester hydraté.e entre les exercices.
Prêt à tenter l’aventure Pilate(s) ?
La rentrée est le moment idéal pour prendre de bonnes habitudes. Rejoignez une ambiance conviviale, encadrée et professionnelle à Sowaï, et redécouvrez votre corps et votre esprit autrement.
Découvrez toutes nos formules et réservez votre séance via notre système de réservation en ligne ou directement à l’accueil du centre.
À très vite sur le tapis !