Cardio Pilates
Le Cardio Pilates est une variante dynamique du Pilates traditionnel qui intègre des éléments cardiovasculaires pour booster l’intensité de l’entraînement. Conçu pour ceux qui recherchent à la fois les bénéfices du renforcement musculaire profond et un entraînement cardio poussé, cette approche souvent structurée sous forme d’ateliers propose des séquences rythmées et énergiques. Ces ateliers combinent des mouvements de Pilates classiques avec des exercices plus rapides et des transitions accélérées, visant à augmenter la fréquence cardiaque et à maximiser la dépense calorique.
Comment se déroule la séance ?
Le Cardio Pilates est parfait pour améliorer la condition physique générale, renforcer le cœur et les poumons, tout en sculptant les muscles. Il offre une excellente opportunité de brûler des calories, d’améliorer l’endurance et de renforcer les muscles abdominaux, dorsaux et de la ceinture pelvienne, tout
en maintenant les principes de précision et d’alignement du Pilates traditionnel. Cette version est idéale pour ceux qui cherchent à dynamiser leur routine de fitness avec une touche cardio tout en bénéficiant des
avantages structurels et de renforcement du Pilates.
Cours collectif.
Nombre maximum de participants : 10
Durée de la séance : 1 heure
Vous n’aurez besoin que d’une tenue de sport adaptée et confortable et d’un tapis (disponible en prêt) pour pratiquer cette activité. Le Pilates se pratique pieds nus ou en chaussettes. Pensez à prendre votre bouteille d’eau et une serviette.
Pour qui ?
Qu’importe l’âge, le poids et la condition physique, le Pilates est ouvert à tous. Pour avoir des résultats visibles rapidement, il est recommandé de pratiquer une activité sportive 2 fois par semaine.