Stretching postural®
Développé dans les années 60 par un kinésithérapeute et entraîneur d’athlètes, le Stretching postural® combine étirements doux, renforcement des muscles de soutien de la structure osseuse, et techniques de respiration.
Comment se déroule la séance ?
Cette méthode permet de renforcer les muscles en douceur et d’améliorer la souplesse articulaire rapidement. C’est une activité relaxante et efficace pour améliorer le bien-être corporel. En pratiquant régulièrement, on adopte de meilleures postures qui préservent le dos et préviennent les douleurs, contribuant à se sentir bien dans son corps.
Cours collectif.
Nombre maximum de participants : 10
Durée de la séance : 1 heure
Vous n’aurez besoin que d’une tenue confortable pour pratiquer cette activité. Le stretching se pratique pieds nus ou en chaussettes. Pensez à prendre votre bouteille d’eau et votre tapis, ou une serviette pour couvrir le tapis de prêt.
Pour qui ?
Qu’importe l’âge, le poids et la condition physique, le Stretching postural® est ouvert à tous. Pour avoir des résultats visibles rapidement, il est recommandé de pratiquer une activité sportive 2 fois par semaine.