Pilates Sculpt
Le Pilates Sculpt associe les principes du Pilates à un renforcement musculaire avec poids et accessoires de résistance. Il aide à préserver la masse musculaire, tonifier l’ensemble du corps, améliorer la posture et développer force, stabilité et endurance.
Comment se déroule la séance ?
Parfait pour celles et ceux qui souhaitent renforcer leur corps en profondeur tout en préservant leurs articulations, le Pilates Sculpt associe les fondamentaux du Pilates à un travail musculaire avec poids et accessoires de résistance. Il contribue à développer la force, améliorer la posture, renforcer la sangle abdominale et limiter la perte de masse musculaire. Cette pratique repose sur des exercices précis, réalisés avec contrôle et fluidité, qui sollicitent l’ensemble du corps tout en mettant l’accent sur le gainage, la stabilité et l’alignement. Les charges et résistances sont adaptées au niveau de chacun, permettant à tous de progresser à leur rythme, quels que soient leurs objectifs. Votre coach chez Sowaï vous accompagne tout au long de la séance et adapte les exercices en fonction de votre condition physique.
Cours collectif.
Nombre maximum de participants : 10
Durée de la séance : 1 heure
Vous n’aurez besoin que d’une tenue de sport adaptée et confortable et d’un tapis (disponible en prêt) pour pratiquer cette activité. Pensez à prendre votre bouteille d’eau et une serviette.
Pour qui ?
Qu’importe l’âge, le poids et la condition physique, le Pilates Sculpt est ouvert à tous.
Pour avoir des résultats visibles rapidement, il est recommandé de pratiquer une activité sportive 2 fois par semaine.