Pilates
Le Pilates est un programme d’exercices centrés sur le renforcement des muscles profonds de la ceinture abdominale (fessiers, abdominaux, dorsaux) pour construire une posture tonique.ll améliore le bien-être physique et mental, à l’aide d’exercices étudiés pour vous apporter une meilleure santé. Le travail se fait en douceur avec un vrai bénéfice au fil des séances. Très en vogue, à juste titre, le Pilates remuscle en douceur en améliorant maintien, respiration et souplesse. Cette activité réduit le stress et contribue à prendre conscience de sa bonne posture.
Comment se déroule la séance ?
Dans la majeure partie des cas, les cours de Pilates se déroulent sur tapis. Sowaï propose également des cours de Pilates Explore, qui mettent en avant l’utilisation de Power Balls, élastiques et petits haltères pour une approche plus ludique. De quoi trouver plus facilement son bonheur ! Toutes nos activités sont encadrées et guidées par un coach diplômé qui vous motive à atteindre vos objectifs et qui assure une bonne exécution des mouvements, pour une expérience d’entraînement agréable, sécuritaire et efficace.
Cours collectif.
Nombre maximum de participants : 10
Durée de la séance : 1 heure
Vous n’aurez besoin que d’une tenue de sport adaptée et confortable et d’un tapis (disponible en prêt) pour pratiquer cette activité. Pensez à prendre votre bouteille d’eau et une serviette.
Pour qui ?
Qu’importe l’âge, le poids et la condition physique, le pilates est ouvert à tous.
Le Docteur Joseph Pilates a défini que les bénéfices du Pilates commencent à se faire ressentir au bout d’une dizaine de séances environ, à raison d’une part semaine minimum. En continuant la pratique de manière régulière et appliquée, on peut donc offrir une nouvelle vitalité à son corps assez rapidement.
Chez Sowaï, nous proposons différents cours de Pilates : Pilates Explore (petits accessoires), Pilates Swiss Ball, Cardio Pilates ou Pilates Avancé. Vous êtes sûr.e.s de trouver votre bonheur !