Accueil » Activites » Hatha Yoga (Doux)

Hatha Yoga Doux

Le yoga doux s’inspire de la discipline du Hatha Yoga visant à renforcer la synergie entre mental, corporel et esprit. Les exercices, en mouvements lents, se font avec une attention particulière aux signaux du corps : sensations, respiration. La pratique régulière, apaisante, favorise la concentration et la capacité à « lâcher prise ».

Antistress et complémentaire des sports toniques, le yoga doux est accessible à tous même quand on manque de souplesse car elle s’acquiert au fil des séances, sans recherche de performance.

Comment se déroule la séance ?

Directement venu de l’Inde, le yoga est, dans sa dimension sportive, une pratique bien-être reposant sur l’enchaînement de postures (appelées Asana) destinées à améliorer l’équilibre et la souplesse du corps. À ce titre, le yoga est accessible à tous et à tout âge. Parce que le Yoga invite chacun à progresser à son rythme, tout le monde peut le pratiquer pour s’améliorer, en fonction de ses objectifs personnels. Aussi, votre professeur de yoga Sowaï vous accompagnera dans la réalisation des postures et pourra même les adapter en fonction de votre condition physique !

Cours collectif.

Nombre maximum de participants : 10

Durée de la séance : 1 heure

Vous n’aurez besoin que d’une tenue de sport adaptée et confortable et d’un tapis (disponible en prêt) pour pratiquer cette activité. Pensez à prendre votre bouteille d’eau et une serviette.

Chez Sowaï, nous proposons différents cours de Yoga : Pilates Explore (petits accessoires), Pilates Swiss Ball, Cardio Pilates ou Pilates Avancé. Vous êtes sûr.e.s de trouver votre bonheur !

Pour qui ?

Qu’importe l’âge, le poids et la condition physique, le hatha yoga est ouvert à tous.

Pour avoir des résultats visibles rapidement, il est recommandé de pratiquer une activité sportive 2 fois par semaine.

Chez Sowaï, nous proposons différents cours de Yoga : du Hatha Yoga Doux, du Hatha Yoga Dynamique, du Yoga Vinyasa, du Yoga Sérénité, axé sur la relaxation et un cours de Méditation & Pranayama. Vous êtes sûr.e.s de trouver votre bonheur !