Aquagym

L’aquagym consiste en la pratique de la gymnastique dans l’eau, le plus souvent en piscine. Il s’agit d’effectuer des mouvements visant à muscler différentes parties du corps, avec ou sans accessoires. C’est une activité complète, car elle permet d’entretenir sa silhouette tout en travaillant sa souplesse. Puisque l’ensemble du corps est immergé dans l’eau, on fait travailler l’ensemble de la musculature (bras, épaules, abdominaux, fessiers, cuisses, mollets). Et comme le corps ne pèse plus qu’un tiers de son poids terrestre, on se retrouve en quasi-apesanteur dans l’eau. La mobilité articulaire est donc particulièrement améliorée par une amplitude des gestes plus facile, sans douleur ni contraintes.

Une activité pour tous

L’aquagym est un sport adapté à tout le monde, qu’importe l’âge et la condition physique. Il convient aussi bien aux jeunes, aux seniors, aux femmes enceintes, aux personnes en surpoids. Enfin, il convient aussi aux personnes ne sachant pas nager. En effet, l’aquagym se pratique à un niveau de faible profondeur où la tête est toujours en dehors de l’eau.

Vous trouverez aussi chez Sowaï d’autres cours d’aquagym pour répondre au mieux à vos attentes :

  • L’aquadouce : cours d’aquagym avec un rythme plus modéré qui conviendra parfaitement aux seniors et aux femmes enceintes.
  • L’ aquaboxing : cours de boxe dans l’eau, sans contact. Parfait pour se défouler sur un fond de musique et gagner en endurance.
  • L’aquados : cours de remise en forme, spécialement axé sur la mobilité du dos et du bassin. Il convient aussi très bien aux seniors, femmes enceintes et personnes en convalescence.

Comment se déroule la séance ?

Les séances d’aquagym se déroulent en groupe, avec un fond de musique dynamique et guidé par un coach qui vous motive pour atteindre vos objectifs. La séance dure 45 minutes, débute par un échauffement et se clôture par une phase de récupération. 

Cours collectif.

Nombre maximum de participants : 16

Durée de la séance : 45 minutes

Vous n’aurez besoin que d’un maillot de bain et de chaussons aquasports (en prêt à l’accueil pour la séance découverte) pour pratiquer cette activité. Pensez à prendre votre bouteille d’eau et une serviette.

Pour qui ?

Qu’importe l’âge, le poids et la condition physique, l’aquagym est ouvert à tous. L’activité est tout à fait envisageable pour les personnes ne sachant pas nager.

Pour avoir des résultats visibles rapidement, il est recommandé de pratiquer une activité sportive 2 fois par semaine.