Yoga Vinyasa
Une pratique dynamique où chaque mouvement est synchronisé avec la respiration.
Elle se caractérise par une série de postures fluides et continues, créant une séquence harmonieuse.
Elle se caractérise par une série de postures fluides et continues, créant une séquence harmonieuse.
Comment se déroule la séance ?
Une séance de yoga Vinyasa commence par un échauffement. Les postures (asanas) s’enchaînent ensuite de manière fluide, synchronisées avec la respiration. Chaque mouvement est lié à une inspiration ou une expiration. La séance culmine avec des postures plus intenses, avant de redescendre en douceur vers des séances d’étirements et une phase de relaxation.
Pour qui ?
Qu’importe l’âge, le poids et la condition physique, le yoga est ouvert à tous. Il s’agit d’une pratique dynamique mais que votre professeur de yoga pourra adapter en fonction de votre condition physique !
Pour avoir des résultats visibles rapidement, il est recommandé de pratiquer une activité sportive 2 fois par semaine.