Bien-être

Le hatha yoga dynamique est une version énergisante du yoga traditionnel, qui mêle postures dynamiques et enchaînements rapides pour créer un flow vivifiant. Parfait pour ceux qui cherchent à combiner l'ancrage du yoga avec une activité physique stimulante, le hatha yoga dynamique améliore l'endurance, la flexibilité, et aide à libérer le stress.

En Pilates, le Swiss Ball (grand ballon) est un outil clé pour un renforcement abdominal profond. L'instabilité créée par le ballon engage constamment la sangle abdominale, améliorant ainsi l'équilibre et la posture. Ce déséquilibre oblige à des ajustements continus, ce qui aide à corriger la posture de manière dynamique.

Le Pilates avancé est destiné à ceux qui maîtrisent déjà les bases de cette méthode et cherche un entraînement plus intense. Ce niveau approfondit l'engagement des muscles profonds de la ceinture abdominale, des fessiers, des abdominaux et des dorsaux, pour sculpter une silhouette encore plus fine et tonique.

Le Cardio Pilates est une variante dynamique du Pilates traditionnel qui intègre des éléments cardiovasculaires pour booster l'intensité de l'entraînement. Conçu pour ceux qui recherchent à la fois les bénéfices du renforcement musculaire profond et un entraînement cardio poussé, cette approche souvent structurée sous forme d'ateliers propose des séquences rythmées et énergiques.

Le Stretching postural® combine étirements doux, renforcement des muscles de soutien de la structure osseuse, et techniques de respiration. Cette méthode permet de renforcer les muscles en douceur et d'améliorer la souplesse articulaire rapidement.