Pilates avancé
Le Pilates avancé est destiné à ceux qui maîtrisent déjà les bases de cette méthode et cherche un entraînement plus intense. Ce niveau approfondit l’engagement des muscles profonds de la ceinture abdominale, des fessiers, des abdominaux et des dorsaux, pour sculpter une silhouette encore plus fine et tonique.
Comment se déroule la séance ?
Les séances accentuent la précision des mouvements et la fluidité des transitions, renforçant ainsi le corps de manière intensive et améliorant la souplesse.
Les exercices avancés améliorent nettement la coordination et l’équilibre, tout en réduisant le stress et en favorisant une relaxation profonde. En pratiquant le Pilates avancé, vous travaillez la musculature profonde, la posture, votre alignement, la justesse et l’amplitude des mouvements. La respiration a une place prépondérante pour la bonne réalisation des mouvements. Cette pratique régulière promet des améliorations remarquables en termes de posture et de tonus musculaire.
Cours collectif.
Nombre maximum de participants : 10
Durée de la séance : 1 heure
Vous n’aurez besoin que d’une tenue de sport adaptée et confortable et d’un tapis (disponible en prêt) pour pratiquer cette activité. Le Pilates se pratique pieds nus ou en chaussettes. Pensez à prendre votre bouteille d’eau et une serviette.
Pour qui ?
Le Pilates est une discipline ouverte à tous. Cependant, la participation au cours de Pilates avancé implique que vous maîtrisiez déjà les bases de la respiration et que vous connaissiez les options si vous avez besoin d’adaptations sur certains exercices. Ce cours s’adresse donc aux personnes ayant déjà une pratique régulière du Pilates.
Pour avoir des résultats visibles rapidement, il est recommandé de pratiquer une activité sportive 2 fois par semaine.