Yoga, méditation, Pilates… du nouveau côté Bien-être chez Sowaï !

2 nouveaux cours de Hatha Yoga seront proposés par Faustine dès le samedi 28 janvier:

 

  • Le samedi à 9h30 : Cours de Hatha Yoga traditionnel alliant postures allongées, assises et debout pour vous aider à bien démarrer la journée. Vous retrouverez un flow réconfortant , du pranayama (respiration) et une relaxation finale.
  • Le lundi à 12h30: Cours de Hatha Yoga dynamique, une pratique de yoga traditionnel alliant postures allongées, assises et debout pour vous énergiser. Vous retrouverez un flow vivifiant, du pranayama (respiration) et une relaxation finale.

Vous pouvez d’ores et déjà vous inscrire sur le planning en ligne.

Le cours de Méditation & Pranayama du mercredi soir avec Katty passe à 18h00 au lieu de 20h30  afin de permettre au plus grand nombre de le découvrir.

Ces deux techniques font parties de l’enseignement du Yoga traditionnel. La pratique du Pranayama (contrôle du souffle) aide à apprivoiser les fluctuations du mental et permet ainsi d’appréhender plus sereinement et plus efficacement les différentes techniques méditatives. Le cours de Yoga à 19h15 ne change pas.

Un nouveau créneau de Pilates avec Manu a été ouvert le jeudi matin à 10h45

Le Pilates est  une pratique centrée sur le renforcement des muscles profonds de la ceinture abdominale (fessiers, abdominaux, dorsaux) pour construire une posture tonique. Le travail se fait en douceur avec un vrai bénéfice au fil des séances. Les autres créneaux de pilates n’ont pas changé: Pilates le mardi à 9h30 et 12h30, le jeudi à 9h30, 10h45 et 19h15; Pilates Explore (petits accessoires) le mardi et le jeudi à 18h00; Pilates Swiss Ball (grand ballon) le mardi à 19h15, Cardio Pilates le lundi à 19h15 et Pilates avancé le lundi à 18h00. 

En 2023, testez le stretching postural® avec Fred!

Le stretching postural® associe des étirements doux, un renforcement des muscles de soutien de la charpente osseuse et une technique respiratoire. On peut ainsi se muscler en douceur et gagner en souplesse articulaire. Les créneaux ne changent pas: le lundi à 9h30, le mardi à 11h00, le jeudi à 12h30, le vendredi à 18h00 et le samedi à 10h45.

Réservez dès aujourd’hui vos séances de yoga, méditation, stretching postural® ou encore de pilates pour tenir vos résolutions objectifs bien-être 2023 !

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