Aquagym à Englos

L’aquagym consiste en la pratique de la gymnastique dans l’eau, le plus souvent en piscine. Il s’agit d’effectuer des mouvements visant à muscler différentes parties du corps, avec ou sans accessoires. C’est une activité complète, car elle permet d’entretenir sa silhouette tout en travaillant sa souplesse. Puisque l’ensemble du corps est immergé dans l’eau, on fait travailler l’ensemble de la musculature (bras, épaules, abdominaux, fessiers, cuisses, mollets). Et comme le corps ne pèse plus qu’un tiers de son poids terrestre, on se retrouve en quasi-apesanteur dans l’eau. La mobilité articulaire est donc particulièrement améliorée par une amplitude des gestes plus facile, sans douleur ni contraintes. Vous cherchez à faire de l’Aquagym à Englos ?  Découvrez dès maintenant tous ses bienfaits !

UNE ACTIVITÉ POUR TOUS

L’aquagym est un sport adapté à tout le monde, qu’importe l’âge et la condition physique. Il convient aussi bien aux jeunes, aux seniors, aux femmes enceintes, aux personnes en surpoids. Enfin, il convient aussi aux personnes ne sachant pas nager. En effet, l’aquagym se pratique à un niveau de faible profondeur où la tête est toujours en dehors de l’eau.

Vous trouverez aussi chez Sowaï Englos d’autres cours d’aquagym pour répondre au mieux à vos attentes :

• L’aquadouce : cours d’aquagym avec un rythme plus modéré qui conviendra parfaitement aux seniors et aux femmes enceintes.
• L’ aquaboxing : cours de boxe dans l’eau, sans contact. Parfait pour se défouler sur un fond de musique et gagner en endurance.
• L’aquabike à Englos : cours d’aquabike, parfait pour raffermir sa silhouette en faisant du vélo dans un bassin !

COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE d’Aquagym chez Sowaï Englos ?

Les séances d’aquagym à Englos se déroulent en groupe, avec un fond de musique dynamique et guidé par un coach qui vous motive pour atteindre vos objectifs. La séance dure 45 minutes, débute par un échauffement et se clôture par une phase de récupération. 

LES bienfaits DE L’AQUAGYM

L’aquagym a de nombreux bienfaits aussi bien esthétiques que sur la santé en général.

Les bienfaits sur le corps :

• Remodelage de la silhouette (taille affinée, fesses raffermies, jambes galbées, bras tonifiés)
• Diminution de la cellulite grâce à l’effet massant de l’eau et aux mouvements répétés qui ont un effet drainant
• Permet de brûler environ 600 calories par séance
• Pas de courbatures après la séance, ni de risque de blessures grâce à la pression de l’eau

Les bienfaits sur la santé :

• Augmente le tonus musculaire et respiratoire
• Améliore la circulation sanguine et réduit la sensation de jambes lourdes
• Améliore le rythme cardio-vasculaire
• Renforce le dos
• Améliore la souplesse
• Aucun danger pour les articulations, car il n’y a pas d’impact avec le sol
• Sensation d’apaisement, effet déstressant

RECOMMANDATIONS

Pour avoir des résultats visibles rapidement, il est recommandé de pratiquer l’aquagym à raison d’une à deux fois par semaine.

L’aquagym est recommandée pour les personnes :

• Aimant les activités aquatiques
• Cherchant un sport convivial et amusant
• Voulant pratiquer un sport dynamique
• Souhaitant retrouver une silhouette harmonieuse
• Voulant soulager les jambes lourdes, le dos et les articulations
• Cherchant à diminuer le stress et l’anxiété

Envie d’essayer d’autres types d’aquasports ?

Chez Sowaï, nous proposons également des cours de :

• Circuit training : suite d’exercices de renforcement musculaire

Vous souhaitez commencer l’aquagym ? Consultez dès à présent nos tarifs et plannings.

OÙ EFFECTUER MA SÉANCE D’AQUAGYM SUR LA MÉTROPOLE LILLOISE ?

– Séances d’aquagym à Lille

Comment se rendre à mon cours d’aquagym à Englos ?

Pour les personnes désirant venir au centre aquagym à Englos Sowaï en transports en commun, sachez que nous sommes à proximité immédiate de l’arrêt « Rue d’Haubourdin » de la ligne B61. D’autres lignes de bus passent régulièrement. Pour plus de facilitez, retrouvez votre itinéraire avec les horaires sur le site ilevia.fr .