Et si cette année, vous décidez de prendre soin de vous avec douceur et bienveillance ? Pour vous aider à tenir vos bonnes résolutions et avancer sereinement vers vos objectifs, voici 4 étapes clés:
- Fixez des objectifs atteignables : la clé d’une résolution durable, c’est de commencer petit et réaliste : commencez doucement mais sûrement. Avec de la constance, même avec une seule séance de sport par semaine pour commencer, vous verrez des résultats rapidement. Ne vous lancez pas dans un régime drastique + 1 dry January + 5 séances de sport par semaine – Si vous démarrez trop fort, la motivation risque de retomber comme un soufflé.
- Choisissez une activité qui vous plaît : l’enthousiasme est le moteur de la régularité. Si l’idée de votre activité ne vous réjouit pas, il sera difficile de rester motivé.e.. Trouver une activité qui vous procure du plaisir est la clé pour transformer votre résolution sportive en habitude durable. Écoutez vos envies, testez plusieurs options, variez les plaisirs pour éviter la monotonie et surtout respectez votre niveau et vos capacités. Ne vous mettez pas en échec en voulant en faire trop, trop vite : le plaisir vient aussi du sentiment d’accomplissement.
- Célébrez chaque victoire : chaque pas compte, chaque étape mérite d’être applaudie ! Reconnaissez vos progrès, qu’ils soient grands ou petits. Pourquoi pas même vous offrir des petites récompenses lorsque vous tenez vos engagements envers vous-même ? Vous pouvez aussi tenir un journal de vos progrès qui vous aidera à rester aligné.e avec vos résolutions en vous offrant une vue d’ensemble sur vos efforts et en vous motivant à continuer. C’est un compagnon bienveillant, prêt à vous rappeler que chaque pas compte et que vous êtes sur la bonne voie, qui vous aide à visualiser vos efforts et vos résultats, identifier ce qui fonctionne pour vous, renforcer votre engagement et prévenir les baisses de motivation les jours où l’envie est au plus bas: en vous relisant, vous vous rappellerez pourquoi vous avez commencé et à quel point vous êtes déjà engagé.e !
- Et bien sûr, soyez bienveillant.e envers vous-même : personne n’est parfait, et c’est tant mieux ! Vous êtes avant tout humain.e ! il faut savoir se lâcher la grappe et se reposer, pour repartir d’un bon pied ! Rappelez-vous : Ce n’est pas la perfection qui compte, mais la constance. On a tous des jours avec et des jours sans. Des jours avec plus d’énergie et de motivation. Et des jours où on veut juste rester sous le plaid devant Netflix. Une fois la routine sportive installée, ce sera de plus en plus facile de s’y tenir.
2025 , c’est votre année. Ensemble, on se motive et on avance.
Vous êtes prêt.e ? 🥰
Pour vous aider dans vos objectifs et surtout les tenir, SOWAÏ vous propose des offres de rentrée sur tous nos abonnements aquasports et bien-être, et sur les forfaits de Mihabodytec. Rendez-vous dès le 1er janvier sur notre site pour en bénéficier, ou à l’accueil de votre centre d’Englos ou de Wambrechies à partir du 2 janvier, et ce jusqu’au 31 janvier 2025 !
